想要宝宝领有一双晶莹的眼睛,多吃这五样明目_六合同彩资料
想要宝宝领有一双晶莹的眼睛,多吃这五样明目
更新时间:2019-03-02
 

一、富含维生素A的食品:

缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应才干减退,重大的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可能防范和治疗干眼病。

五彩缤纷的蔬果——维生素A

二、维生素B群含量丰富的食物:

推荐用量:倡导每天摄入0.8毫克维生素A,一个中等大小的胡萝卜可供给0.4毫克;一个大红薯约供应0.2毫克。

动物内脏及乳酪、鸡蛋、鱼肉、牛奶、酸奶等也是维生素A的来源。

此外,玉米黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素,橙色跟红色辣椒是玉米黄素的重要起源。

“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。”但如果身体缺少维生素A,“寻找光亮”可是难上加难。妇孺皆知的夜盲症,正是因为人体缺乏维生素A导致的。

眼睛是心灵的窗户,想要宝宝领有一双晶莹的眼睛,家长就要做好宝宝眼睛的护理工作。富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助,家长不妨让宝宝多吃这些食物。

颜色斑斓的水果和蔬菜,如胡萝卜、红薯、芒果跟木瓜等,所含的丰富β-胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A。